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每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。
(德国之声中文网)香港记者协会主席陈朗升去年在采訪期间,被指拒绝向警员出示身份证,被控告阻差办公(阻碍警方执行职务)。 陈否认控罪,裁判法院于本週一(9月25日)裁定罪名成立,判处5天监禁。 辩方随即申请保释等候上诉,获裁判官批准。 陈朗升听取判决后步出法庭,指对判囚的结果"不感意外",事前有心理准备,相信"公道自在人心"。 他认为案件为同业带来警惕作用,但希望新闻继续谨守岗位努力报道真相。...
2024 年,屬羊和屬豬的人運勢最佳,財運和貴人運皆佳,屬狗需注重工作以獲得收入增長;屬龍年是本命年,需注意口舌糾紛;屬蛇運勢良好但需防 ...
《北邙山》是唐代 詩人 沈佺期 創作的一首七言絕句。 此詩表現了人生短暫、榮華富貴不能長駐的傳統主題。 但詩人能就此翻出新意,"詞顯意深,語近精遙 ",具有攝人心魂的藝術魅力,堪稱初唐 七言絕句 之精華。 [1] 作品名稱 北邙山 作 者 沈佺期 創作年代 唐 作品體裁 七言絕句 目錄 1 作品原文 2 作品賞析 3 作者簡介 作品原文 北邙山上列 墳塋 , 萬古千秋對 洛城 。 城中日夕 歌鐘 起, 山上惟聞松柏聲。 [1] 作品賞析 這首《北邙山》表現的是人生短暫、榮華富貴不能長駐的傳統主題。 但詩人能就此翻出新意,"詞顯意深,語近精遙 ",具有攝人心魂的藝術魅力,堪稱初唐七言絕句之精華。 一般登臨懷古之作,不外是感懷古今,寫景嘆時、瀟灑遊適之類。
貼磁磚價格介於$2,500~$5,500/坪 ,以上僅為磁磚貼工價格,所需鋪設的磁磚價格另計,磁磚施工的整體報價會因磁磚類型、磁磚款式、施作工法、施作範圍…等因素影響而出現價格差異,需要泥作師傅現場勘查,並與您討論鋪設細節後才能提供較準確的報價。 2024 貼磁磚價格 $2,500/坪 $4,000/坪 $5,500/坪 2023-11-10 編輯 Danny 此數據為2022 ~ 2024間於PRO360平台上,客戶收到專家的報價統計 影響鋪磁磚價格的因素 磁磚種類 磁磚尺寸 貼磚工法 總施作坪數 是否需要重新打底 拆除清運費 材料搬運費 周邊保護工程 磁磚施工價格一覽表 *以上費用僅供參考,實際價格以專家報價為準 文章目錄 常見的磁磚價格行情 磁磚施工價格如何計算?
2.介紹考科: 信託法規-50題選擇 信託實務-80題選擇 我選擇電腦考,考完有通過可以馬上拿到證書。 3.準備工具: 準備歷屆試題(越多越好)以及答案、筆記本、筆、網路資源。 這邊分享一個好用app [金融證照題庫] 優點:幾乎涵蓋所有金融證照的許多期考卷的題庫+答案,裡面就有信託業務人員考題,而且還有一個隨機試題的功能,達錯問題時可以直接一鍵查詢問題,直接快速Google整題題目找網路上其他人分享的詳解。 我最喜歡的功能就是作答完馬上可以知道這題是否正確,而不是寫完全部題目才對答案,很容易讓自己專注力跑掉。 下面的方法都是使用此app 4.我的方法: 刷題! 直接使用app(不管是用手機或平板)從最近一期的考卷開始往回寫,把每次練習當作考試。
倉庫管理第一原則:高效率 倉庫管理第二原則:低成本 倉庫管理第三原則:服務性 倉庫的種類 以所有權的角度來看,分成這三種類型倉庫: 公共倉庫 自有倉庫 合約倉庫 倉庫分類01:公共倉庫 公共倉庫是國家或企業向社會提供的倉庫,向客戶提供一定標準的倉庫服務,例如保管,運輸等,所以我們常常稱公共倉庫「第三方倉庫」。 倉庫分類02:自有倉庫 簡單來說即是企業自己擁有的倉庫,自有倉庫的資本需要比較大,比較適合較正在成長的大規模企業,不適合小型企業。 也就是說雖然日常營運成本較低,但相對地,在初期所需投入的資金較大,且當企業的自有倉庫無法再繼續放置東西,就必須另外尋找更多倉庫空間以滿足企業的需求。
鏡面草被視為中國的幸運植物,而近年這種草的名氣水漲船高,因為它美麗的外型十分上相,是數一數二適合放上Instagram的植物。 它除了好看以外,還有招財和豐盛的超能力。 事實上,鏡面草的別名叫做中國錢幣草,因為在東方被當作幸運符。 照顧鏡面草一點都不複雜,它需要不是直曬的光線、定時澆水並避免低溫。 Monika Grabkowska / Unsplash 開運植物#02 羅勒 羅勒是最常用來招財和繁榮的植物之一,所以可以作為迎接2023年很棒的幸運物。 把羅勒加進你的祈福儀式,然後看看在短時間內它是如何達成目標,除此之外,羅勒對抵擋壞能量也很有利,而且可以當作很棒的料理食材。 羅勒需要充足的陽光和經常保持微濕,當然,不要澆過多的水,因為那樣可能對植物造成傷害。
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